Você tem sede por quê?

Diariamente um adulto perde cerca de 1,5 litros de água.
Por meio da:
* Urina - 1 litro
* Transpiração - 200ml
* Respiração - 100 ml
* Evacuação - 200 a 300 ml
Para suprir esta falta e manter um bom funcionamento orgânico, o mecanismo da sede é acionado.

Certifique-se que as crianças bebem água sufuciente. Colocar uma garrafa com água mineral na lancheira, ao invés de refrigerante ou suco, é uma alternativa saudável.

Nunca espere estar ”morrendo de sede” para beber água. Quando você já estiver sedento, seu organismo já perdeu dois ou mais copos de líquido do total necessário.

• Área do cérebro responsável pelo controle da sede.
• No cérebro, um centro nervoso controla a sede. Por meio de receptores sensíveis à concentração do sangue é possível saber se há ou não líquido no organismo. Neste caso, é disparada a vontade de beber.
• Ao beber, sensores determinam a presença de água, indicando ao cérebro se a sede está ou não saciada.
• Nos rins, outros receptores “fiscalizam” o nível de hidratação do organismo. Se estiver baixo, a ordem é “economizar”, então a pessoa para de urinar.
• Enquanto desce pelo tubo digestivo, uma porcentagem mínima de água é consumida. O máximo de sua absorção ocorre no intestino, onde a corrente sanquínea é amplamente irrigada.
• O sangue “hidratado” beneficia todo o corpo, porque distribui os nutrientes que transporta. Quando o nível da água diminui, a pressão cai, a pessoa fica lenta e o organismo sofre, deixando de receber a energia necessária. O coração faz mais esforço na tentativa de bombear o sangue para todo o corpo, as células cerebrais recebem pouco oxigênio e diminuem sua atividade. Os rins filtram menos toxinas.