Diariamente um adulto perde cerca de 1,5 litros de água.
Por meio da:
* Urina - 1 litro
* Transpiração - 200ml
* Respiração - 100 ml
* Evacuação - 200 a 300 ml
Para suprir esta falta e manter um bom funcionamento orgânico, o mecanismo da sede é acionado.

Certifique-se que as crianças bebem água sufuciente. Colocar uma garrafa com água mineral na lancheira, ao invés de refrigerante ou suco, é uma alternativa saudável.

Nunca espere estar ”morrendo de sede” para beber água. Quando você já estiver sedento, seu organismo já perdeu dois ou mais copos de líquido do total necessário.

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